【生活百科】冬天懒得运动？多吃这些让你远离“游泳圈”！

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，常吃这种水果能有效的排毒和瘦身。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能。

柚子中的酶能影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。柚子中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。

葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

根据营养学家的研究发现，奇异果中含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

奇异果含有的有益健康的类胡萝卜素、酚类化合物和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。

凤梨含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

凤梨中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。

草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓的除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。